Vivimos en una era donde los dispositivos electrónicos son una parte integral de nuestras vidas diarias. Sin embargo, el uso prolongado de estos puede causar fatiga visual, un problema que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen maneras de mitigar este problema.

La fatiga visual se caracteriza por síntomas como ojos secos, dolor de cabeza, visión borrosa, sensibilidad a la luz y dificultad para enfocar. Estos síntomas pueden ser particularmente intensos en personas que pasan largas horas frente a una pantalla, como es el caso de muchos trabajadores de oficina.

Para combatir la fatiga visual, los expertos sugieren seguir seis recomendaciones fundamentales. Primero, es importante tomar descansos regulares. La regla 20-20-20 es una buena guía: cada 20 minutos, mira a algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. En segundo lugar, ajusta el brillo y el contraste de tu pantalla para reducir la tensión ocular. En tercer lugar, considera la posibilidad de utilizar gafas especialmente diseñadas para reducir el resplandor de la pantalla. Cuarto, asegúrate de que tu pantalla esté a una distancia adecuada de tus ojos. Quinto, mantén tus ojos hidratados parpadeando con frecuencia. Finalmente, realiza ejercicios oculares para fortalecer los músculos de tus ojos.

Estos consejos pueden ayudarte a aliviar la fatiga visual y a mantener tus ojos sanos. Sin embargo, si los síntomas persisten, es aconsejable buscar atención médica.