Un reciente estudio ha revelado que los deportistas de fin de semana, aquellos que se ejercitan sólo uno o dos días a la semana, pueden disfrutar de beneficios de salud similares a los de los individuos que se ejercitan regularmente. El estudio, que se realizó en más de 63,000 adultos, encontró que quienes se ejercitaban sólo en los fines de semana tenían un riesgo significativamente menor de muerte por enfermedad cardiovascular, cáncer y otras causas.

El hallazgo es significativo porque desafía la noción convencional que sugiere que el ejercicio debe ser realizado regularmente para obtener beneficios de salud. De hecho, las pautas actuales de actividad física recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana o 75 minutos de ejercicio vigoroso. Aunque la cantidad total de ejercicio es importante, este estudio sugiere que la frecuencia del mismo puede ser menos crucial de lo que se pensaba anteriormente.

Estos resultados pueden motivar a aquellos que luchan por encontrar el tiempo para hacer ejercicio durante la semana. El estudio no significa que no debas esforzarte por hacer más ejercicio si puedes. Pero sí sugiere que hacer algo de ejercicio, aunque sea sólo en los fines de semana, puede ser mejor que no hacer nada en absoluto.