El ejercicio regular ha sido elogiado durante mucho tiempo por sus innumerables beneficios para la salud, desde la mejora de la salud mental hasta la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Un nuevo estudio lleva esto un paso más allá, sugiriendo que correr tan solo 75 minutos a la semana puede retrasar el envejecimiento biológico hasta por 12 años.

El estudio, publicado en Infobae, analizó el impacto de la actividad física regular en el envejecimiento biológico. Los hallazgos indican que aquellos que siguen un régimen de ejercicio regular tienen una esperanza de vida más prolongada y una calidad de vida mejorada. Correr, en particular, se destacó como una de las actividades más beneficiosas en términos de retrasar el envejecimiento.

Es importante notar que los beneficios se observaron con tan solo 75 minutos de carrera a la semana, lo que se traduce en un compromiso de tiempo bastante manejable para la mayoría de las personas. Este hallazgo respalda la idea de que incluso pequeñas cantidades de ejercicio pueden tener un impacto significativo en la salud y la longevidad.

En resumen, mantener un estilo de vida activo y saludable es esencial para una vida larga y saludable. Y no se requiere de un régimen de ejercicio intensivo para cosechar los beneficios. Un poco de tiempo dedicado a la carrera cada semana puede marcar una gran diferencia.