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Levantar la pesa, levantar la autonomía: cómo el entrenamiento con carga protege a las mujeres después de la menopausia

Una revisión de 80 estudios y más de 5.500 participantes muestra que trabajar con pesas, bandas o el propio peso ayuda a sostener la densidad ósea y la fuerza en una etapa donde el estrógeno deja de hacer su trabajo de respaldo.

CP Por Claudia Peralta ·
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